owoce jem nie jem

1. skoro recomp nie wyszedl - dodaj jeden drink bailkowo tluszczowy do tego co brales kalorycznosc ~300-400 kcal 2. kluczem w masie w JEM / NIE JEM sa kalorie pomocne moge byc posilki plynne (j/w podany) oraz np skoncetrowane zrodla np suszone owoce wtedy faza JEM bedzie efektywna nawet gdy bedzie krotsza

[...] michę??MASAKRA! nie mam pojęcia co dalej od tygodnia oprócz nabiału, mleka wywaliłam jabłka, pestki dyni, praktycznie oprócz marchewki, kapusty, szpinaku wszystkie warzywa i owoce odpadły!! Nie jem ryb...wychodzi, że jem suchy chleb z szynką, owsiane z wodą i mięso. A mały wygląda strasznie z wysypki zrobiły się ranki na policzkach, jutro wizyta [...]

[...] czasowe znam jednak powod dla ktorego nadmiar F moze tuczyc znam jednak i wiele mitow z tym zwiazanych zaproponowalem test z owocami (i warzywami) jako glownym zrodlem ww swietnie sie sprawdzil w opinii stosujacych wiele osob to wykorzystuje czy jest to skladowa JEM / NIE JEM ? NIE ;-) to kolejny uklon w strone zdrowia - owoce i warzywa

[...] czy 450g innych warzyw to wliczam. Z produktów po które jeszcze sięgam to makarony pełnoziarniste, mozarella light, kakao odtłuszczone, erytrol jako słodzik plus inne owoce/warzywa. Nie jem ryb, bo za bardzo ich nie lubię, a po drugie nie znam się na nich chyba, że warto jakieś puszki czy świeże konkretnie ryby dorzucić to będę wdzięczny [...]

[...] redukcją ogólnie, bo w sumie cały czas cisne różnymi cyklami o lepszą sylwetkę. No a ostatni posilek to jest co wpadnie, mięso/ryba z węglami (u mnie warzywa korzeniowe, owoce), odżywka z węglem, różnie. Coś poradzisz? Normalnie na 1700-1800 nie tyję. Z góry dzięki 1. stawiamy na to samo :-) 2. przez tydzien zostajac na J / NJ podbij do [...]

[...] mój trening trwa 5-10 min)? Z jakiego źródła przyjmować owe węglowodany (zakładając chcę ograniczyć proch do minimum, a co za tym idzie Carbo odpada. Banany? Może inne owoce? Ile takich owoców i w jakim czasie przed treningiem)? Co jeszcze spożywacie na tej diecie przed tak intensywnymi treningami, żeby nie zabrakło wam prądu (jakieś [...]

[...] jajka, serki wiejskie, jogurty greckie Źródła tłuszczy: głównie oliwa, jajka, sery Źródła ww: Ryż brąz.,makarony pełnoziarniste, ciemny chleb pełnoziarnisty, pł. owsiane, owoce(sporo) Suplementacja: WPC, BCAA, Omega 3 i zastanawiam się na mono kreatyny (co Wy na to?) Post planuję na jakieś 16-17h Będę wdzięczny za wszelkie uwagi i sugestie:)

nie wiem ile jestem na tej diecie ale narazie sylwetka się poprawia. A dodam że weglowodany jakie spożywałem to owoce, i praktycznei codziennie jakies ciastka czy cos slodkiego, batonik itd ; D po treningu oczywiscie, no a sylwetka sie zmienia na +, z takich lepszych wegli to jadłem 2x owsianke i 2x ryz z sosem ;D obwodowo pewnie poleciało [...]

W temacie Jem/Nie jem są osoby, które jedzą owoce jako jedyne źródło ww i opinie są pozytywne. Spróbuj, jeśli będziesz się dobrze czuł to nie ma przeciwwskazań.

[...] Rano: spalacz, wit. C W ciągu dnia spalacz Przed treningiem siłowym: bcaa+ spalacz Po treningu siłowym i przed aero: bcaa 1 posiłek po treningu: mięso chude 200g ww złożone+ owoce(całe dzienne zapotrzebowanie na ww-150g) 100g ryżu+200g banana lub 150g makaronu+ 100g banana 2. posiłek. tłuste mięso(wieprzowina) 200g odżywka białkowa 20g orzechy [...]

hej. tak wczoraj czytałam odnośnie tych moich napadów na słodkie, tak się domyślam że to przez owoce, gdy nie jem ich wcale wtedy nie mam takich ataków, odstawiam je. miska u spodu. 4 posiłek to jest własciwie 4 i 5 ale ugotuje na raz oszczedze troche na czasie :) do tego warzywa - cebula, ogórki, cukinia do picia 2 kawy, woda mineralna, herabtki [...]

[...] i 30-50 gramów orzechów lub migdałów. Owoce w zasadzie wykluczam, poza avocado i grejpfrutem od czasu do czasu, a z warzyw przyjmuję to co ma jadalne liście, łodygi albo owoce, natomiast nie jem bulw, korzeni i nasion. To mają też być moje źródła witamin i minerałów, plus jako ekstrawagancja domowy sok pomidorowy żeby trochę podbić potas i [...]

Dzieki! Wyrzuciło mnie pisałam dalej wiec pis3ze... Prosze o ocenę misek - dzisiejszej i jutrzejszej. Wczesniej znowu żarłam te 1300kcal nie mogłam ich dobić. Dzisiaj mam większa wiedzę troszkę, więcej przeglądałam, uzupełniam swoj zeszyt z przepisami i przykładowymi produktami na poszczególne Dania w tempie ekspresowym. Dodaje nowe rodzaje mięs - [...]

[...] ludziom ktorzy jedza o wiele wiecej ode mnie i sa szzczupli. dieta to śniadanie - duzy jogurt w pracy obiad normalny domowy 2 dania - po pracy a jak wieczorem ssie to owoce jem tak jem juz ok 2 lata wracając do pytania czy moge byc odporny na t3 ? przeciez to mocna rzecz - w mojej sytuacjii poinno cos drgnąć - nawet jak na samej efedrynie [...]

zrób koktajl jeśli bez białka to tak kefir maślanka twaróg owoce orzechy przykład z białkiem możesz już dowolnie kombinować w dziale kuchnia znajdziesz więcej wejdz także w dział olimp i poczytaj o jem nie jem

[...] nie testowałem diety IF - po prostu staram sie dobrze przygotować do mojego 'pierwszego razu' :) :) makaron to faktycznie kosmetyka...narazie zostawie tak jak jest , a co do ww prostych rowniez dałem te owoce suszone z wygodny - bo dla mnie mega duzym problemem jest zjeść kilka paczek ryzu/makaronu w ciagu 4h... a słyszałem, że JEM/NIE JEM moż

Rano jem,płatki owsiane albo kasze manne, do szkoły robie kurczaka z warzywami i naturalny ryż w parowarze, jak już trzeba to używam soli himalajskiej, ograniczam cukier, staram się jak najwięcej owoców, jem orzechy i suszone owoce goji, nie jem na noc

[...] Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela Mag B6 Forte - 1x Deep Sleep Kalorie: 1835kcal Białko: 168g Tłuszcz: 49g Węgle: 181g PODSUMOWANIE: Czas snu: 8h Czas karmienia: 3,5h Czas postu: 20,5h Lekkie aero z rana. Ostatnio mam większą ochotę na owoce i wsuwam jabłka zamiast ryżu }:-( Przedostatni dzień wolnego i bierzemy się za robotę! 8-)

Kupuję za to same twarogi, mleko, ryż, owoce itp. Nie jem słodyczy, nie jem świństw typu zupki chińskie.

[...] obiadu III nie ma. Przed kolacją: Jogurt + płatki owsiane, jabłko Kolacja: Różnie, jajko gotowane x3 lub jajecznica z boczkiem, lub kanapki. Na noc czasem podjadam coś słodkiego lub owoce jem. Nie mam jasnego programu ułożonego, po prostu staram się jeść więcej i mieć zróżnicowaną dietę. Zmieniony przez - hardbeat w dniu 2019-01-14 11:51:07